50+ Macam-macam Olahraga di Dunia Terlengkap Beserta Gambarnya

Macam-macam Olahraga – Salah satu cara untuk menjaga kesehatan tubuh serta mencegah penyakit adalah dengan berolahraga. Sudah banyak penelitian yang mempelajari berbagai macam jenis olahraga dan kaitannya dengan tingkat kesehatan tubuh manusia.

Dan memang, dengan berolahraga secara tidak langsung tubuh manusia melakukan sebuah aktivitas yang jika dilakukan secara berkala/kontinu serta dilakukan dengan tepat (tidak berlebihan dan tidak kekurangan) dapat menimbulkan efek yang positif untuk kesehatan tubuh kita.

 

Macam-macam Olahraga

unsplash.com

Salah satu olahraga ringan yang bisa kita lakukan dalam aktivitas harian adalah dengan meluangkan waktu kita minimal selama 30 menit untuk melakukan aktivitas berlari kecil atau jogging. Dan hal tersebut tidak perlu kita lakukan setiap hari, minimal 3 hari dalam seminggu bisa menjaga kesehatan tubuh kita.

Tapi pastinya, aktivitas berolahraga juga harus diimbangi pola hidup positif lainnya seperti menjaga pola tidur dan pola makan harian.

Lalu, apa saja kira-kira olahraga yang bisa kita lakukan selain jogging untuk menjaga kesehatan serta kebugaran tubuh kita?

Di bawah ini terdapat daftar 50+ macam-macam olahraga, mulai dari olahraga ringan hingga berat, dan olahraga yang bisa dilakukan secara individu maupun tim, yang dapat membantu kita menjaga kesehatan dan kebugaran tubuh.

1. Macam-macam Olahraga: Sepak Bola

Macam-macam Olahraga Sepak Bola

pixabay.com

Olahraga yang pertama ini pasti sudah tidak asing lagi di telinga kita semua. Ya, olahraga sepak bola atau football. Sepak bola merupakan salah satu olahraga paling populer dan paling banyak dimainkan.

Kepopuleran sepak bola terbukti dari ajang World Cup atau Piala Dunia yang menjadi ajang olahraga terbesar dan termegah dari seluruh ajang olahraga yang pernah di adakan di dunia. Bahkan, Piala Dunia berhasil mengalahkan kepopuleran pesta akbar olahraga multicabang, Olimpiade.

Macam-macam Olahraga Sepak Bola

giphy.com

Selain itu, olahraga sepak bola paling banyak dimainkan oleh orang-orang dikarenakan untuk memainkan olahraga ini tidak memerlukan peralatan yang terlalu rumit. Hanya sebuah bola dan kita sudah bisa memainkan bola bersama-sama atau sendirian.

Tahukah Kamu? Sepak bola secara umum disebut dengan istilah football. Hanya di negara Amerika Serikat, Australia, serta Kanada sepak bola disebut dengan istilah soccer.

Secara umum, menurut peraturan dari FIFA, olahraga sepak bola dimainkan secara beregu antar 2 tim yang saling bertanding dengan masing-masing 11 pemain yang bermain di atas lapangan.

BACA JUGA:  100 Daftar dan Profil Pemain Sepak Bola Muslim Dunia

Sepak bola bisa dijadikan sebagai pilihan kita untuk menjaga kesehatan serta kebugaran tubuh. Karena bisa dikatakan olahraga sepak bola ini menguras tenaga kita terutama tubuh bagian kaki.

2. Macam-macam Olahraga: Bola Basket

Macam-macam Olahraga Bola Basket

unsplash.com

Olahraga yang kedua juga tidak kalah populernya dengan olahraga sepak bola. Olahraga apakah itu? Olahraga yang sangat populer di Amerika Serikat, yaitu bola basket.

Berbeda dengan sepakbola yang mengharuskan tiap tim memainkan 11 orang, dalam bola basket masing-masing tim hanyak memerlukan masing-masing 5 orang yang bermain di atas lapangan.

giphy.com

giphy.com

Nantinya, setiap tim yang bertanding akan berusaha untuk memasukkan sebanyak mungkin bola ke dalam jaring tim musuh. Dalam peraturan resmi dari FIBA poin setiap memasukkan bola basket ke jaring musuh sebesar 1 poin, 2 poin, dan 3 poin, tergantung cara memasukkan bola tersebut.

Tahukah Kamu? Pada awalnya, tempat untuk memasukkan bola basket memakai keranjang yang tidak memiliki lubang. Tidak seperti sekarang yang menggunakan jaring yang berlubang.

Olahraga bola basket juga dapat dijadikan sebagai pilihan aktivitas untuk menjaga kesehatan dan kebugaran tubuh. Karena aktivitas fisik yang banyak dapat kita dapatkan selama berolahraga basket ini.

Jika sepak bola lebih banyak menggunakan kaki, maka pada olahraga basket bagian tubuh yang paling banyak digunakan adalah bagian tangan.

Bersambung…

Please rate this

Leave a Reply